冬季是一个充满着阴冷气息的季节，在这样的季节里，很多人容易出现肾虚的情况。肾虚是指人体肾阳气虚弱，常见表现为神疲乏力、畏寒怕冷、手脚发凉、腰酸腿软、失眠多梦等症状。为了缓解肾虚症状，那么就需要进行一些食物调节。首推粥品，以下是冬季7款粥品，既能补充身体的阳气，又能补肾的好食品。E0R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1.黄豆薏米粥E0R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　牛奶、蛋白质、钙、磷、铁含量丰富，适合养阴补气，替代普遍以麦片或牛奶为基的饮食习惯。E0R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2.龙眼鸡肉粥E0R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　也称“热红豆粥”，是中国传统佳肴，在寒冷的冬季吃下一碗热气腾腾、色香味俱佳的龙眼鸡肉粥可以使身体保持暖和，补血益气，还有很好补肾的功效。E0R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3.薏米山药粥E0R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　常常将薏米山药做成粥来食用。薏米中的维生素及微量元素具有促进新陈代谢的作用，而山药则是一种滋补之物，能够帮助缓解人们的肾虚所带来的困扰。E0R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4.红枣桂圆粥E0R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　红枣与桂圆粥是一种非常经典的营养补充食品，它的作用在于调养心脾，补脾益血，温暖胃气、健脾养胃。红枣和桂圆同时也是滋补的食材，具有非常好的补肾效果。E0R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　5.百合粥E0R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　百合是老字号的补肺润肤之品，它是一种非常高级的自然养生食品。常常使用百合来熬制粥品，对于一些肾虚的患者去也有很好的养生效果。E0R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　6.黑米粥E0R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑米是一种非常好的食物，其具有“黑色食品”的特点，常被认为是一种营养丰富而健康的食品。同时，黑米还是一种非常好的补肾食品，其做出的粥品既有美味的口感，又能够帮助患者补肾。E0R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　7.海带粥E0R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　海带是一种富含营养成分的蔬菜，在粥品中使用海带来做成粥，既可保证了患者的营养摄入，又能够帮助缓解肾虚的情况，还可以帮助消化和排毒。E0R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总之，在冬季我们要注意养生，选择食材来调养身体，保持身体健康和平衡。以上介绍的冬季7款粥品，适合任何人饮用，每款粥品的做法也非常简单，可以在家轻松尝试。特别是对于身体肾虚的患者，一定要注意悼瑞饮食，适量进食这些粥品可以对身体的恢复产生积极的作用。E0R创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康