注意：此文章旨在提供一些常见的症状作为参考，但并不能替代医生的诊断和治疗，如果有疑问或担心，请咨询专业医生。g9e创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　肾虚是指肾脏功能衰退、肾精亏损、固摄神明无力，具有体虚、腰膝无力、目眩耳鸣、失眠多梦等多种症状。而男人肾虚易发生于饮食不当、过度疲劳、长期吸烟酗酒、频繁过度性生活、精神压力等原因。那么，如何自测男人是否肾虚呢？以下是5种常见的肾虚症状。g9e创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1.腰酸背痛g9e创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　肾脏是主管腰部的器官之一，肾虚导致人体的肾气不足，腰膝失精，肌肉与骨骼组织得不到足够滋养，引起常见的腰酸背痛，往往伴有腰部酸痛的压力感，睡游前和早期较为明显，活动后会稍有减轻。g9e创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2.性功能下降g9e创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　肾精之源，对于男性性功能的发挥具有很重要的作用，如果肾虚会导致如性欲不振、勃起不坚硬、射精无力等性功能下降的表现。快速的性生活和过度的自慰会导致久远的肾虚，最好避免不当的性生活，保持性生活和营养均衡的饮食习惯，这样就能避免不必要的肾虚。g9e创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3.疲劳无力g9e创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　肾是生命之根，不可偏废，肾虚的男人常会感觉疲乏无力，气短懒动，精神不振等情况，晚上睡眠也会受到影响，比如失眠、多梦等，因此，人们要保持充足的睡眠，以得到良好的休息，增强体质，避免肾虚导致的疲劳无力。g9e创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4.肾虚颜色g9e创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　如果出现上述的症状，但是我们平时还可以将两手掌贴在一起磨擦，然后观察手掌是否发热，如手掌干燥漆黑，无温度，则说明人的肾精亏损严重，属于肾虚的证候之一。g9e创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　5.脱发早生g9e创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　肾虚也容易导致机体免疫力下降，从而影响毛发生长，恶化头发质量，导致脱发早生，出现淋漓不净的发际线。因此，我们也需要保持个人卫生和习惯，避免不当的饮食和生活方式，预防肾虚引起的脱发早生。g9e创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总之，肾虚症状非常多样化，但以上提到的几种是比较常见的，如果我们长期存在上述的状况，就要及时去医院进行检查和治疗，以免病情加重，影响人体健康。平时也要养成健康的生活习惯，如适量运动、饮食均衡等，来从根本上预防肾虚的发生。g9e创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康