肾是人体的重要器官之一，肾主藏精制血、水道生命。在中医传统理论中，肾有“先天”和“后天”之别，先天肾气主要是基础性的，人出生时就存在，后天肾则是在日常生活中通过饮食、运动、休息等方式调理。5Ep创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　当我们身体的肾功能衰弱、失调时，就需要补肾。中医养生有“五行”理论，“五行”中，肾属水，五行间互为生克。若想通过饮食养肾，就需要根据“五行”来科学配置药膳。5Ep创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　下面介绍一款补肾药膳五行养肾补骨汤。5Ep创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　五行养肾补骨汤的配方：5Ep创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　大枣30克、黄芪15克、山药100克、鸡肉100克、姜5克、盐适量。5Ep创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　制作方法：5Ep创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1. 大枣洗净，去核。5Ep创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2. 山药去皮，切丁。5Ep创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3. 鸡肉切块，用开水过一遍。5Ep创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4. 火锅烧热，放少许植物油，加入姜片炒香。5Ep创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　5. 加入鸡肉翻炒至变色。5Ep创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　6. 把所有材料一起放进锅里，加适量清水，大火烧开。5Ep创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　7. 调小火慢慢煲至水约一半，加入适量盐调味，即可。5Ep创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　该汤可作为晚餐饮用，具有温补肾阳、补骨固齿等功效，对肾虚性阳痿、腰膝酸软、遗精、头晕目眩、气短体虚等有一定的缓解作用。同时，黄芪也有免疫调节、降糖、抗疲劳的作用，对身体有益。5Ep创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　需要注意的是，鸡肉为温性食品，极度虚寒、湿热者慎用；同时，对于有高血压、冠心病等心血管疾病的人士，食用时需量力而行。5Ep创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　最后提醒大家，养生补肾需要长时间的坚持，仅凭几次餐食就能达到预期效果是不可能的。希望大家能够掌握科学、健康的饮食习惯，科学搭配药膳，提高身体素质，保持健康。5Ep创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康