产后需要合理调理身体，因为身体里面的气血总是要那么些时间才能恢复过来，如果不注意休息容易把身体调理得更累更虚。据调查，肾虚是不少新妈们在产后出现，那么这个问题该如何预防和调理呢？1d4创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　一、孕期准备1d4创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　首先是孕期准备，孕妇在怀孕时要加强锻炼保持身体健康，这样可以有效预防肾虚的异象发生。1d4创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　二、产后休息1d4创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　生完孩子后一定要注意休息。一般建议产妇在生产过后至少休息一个月时间，尽早参加适度运动，逐渐加强锻炼量，以排汗为宜。同时产妇在哺乳期间也要注意休息充足，避免过度疲劳。1d4创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　三、注意保暖1d4创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　保持温暖是调理产后肾虚的重要措施。对于新生儿的抚养，许多人认为将婴儿裹成“粽子”式是很好的方法，但实际上这样做并不可取，新生儿需要呼吸新鲜空气。所以要注意在保暖的同时保证通风透气，而尤其是新妈，若穿得太少，会导致肾虚基础状况。1d4创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　四、饮食调理1d4创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　产后调理饮食也是很重要的。要尽量多吃一些新鲜、清洁、绿色有益的食品，少吃高脂肪、过甜、刺激性的刚烈和容易久热的食品。产妇也要多吃有益于身体恢复的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，注意多喝水，促进身体排汗、解毒。同时，产妇的饮食中也需要注意多吃干果、蜂蜜等提高营养价值的食品。1d4创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　五、放松心情1d4创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　产后，特别是初为人母的妈妈，很容易出现产后抑郁等心理问题。产妇需要尽快放下紧张的心情，让自己放松，避免心情紧张带来的不适。1d4创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　六、注意身体变化1d4创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　产后，产妇体内的各种荷尔蒙会有很大的变化，从饮食到睡眠，从情绪到生活方式都会有所不同。产妇需要关注自己身体的各种变化，及时就医处理异常问题。1d4创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总之，产后调理是新妈妈相当重要的一项任务，需要合理保养身体，使身体的各个方面都得到充分的照顾和恢复。要做好产后肾虚的预防和调理，需要在多方面下手才可以达到预期的效果。1d4创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康