秋天是养生的好时节。秋天气温适中、干燥少雨，符合*的生理特征，因此也是男性朋友补肾养生的好时机。而男性肾虚是一个比较普遍的现象，影响人们的身体健康。肾虚的表现有很多种，比如精神疲惫、腰膝酸软、性欲减退等等，严重的会导致失眠、记忆力下降和性功能障碍等。那么，秋天男性肾虚吃什么补肾好呢？qhq创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　一、黑豆qhq创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑豆是极为常见的调养肾精的食材，富含铁、钙、硒等营养元素，常食还有润肤、美容、强筋健骨等功效。黑豆中含有丰富的天然植物雌激素，可以帮助男性提高雄性激素的水平，对肾虚有一定的补益作用。qhq创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　二、猪肾qhq创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　猪肾是补肾的佳品，也是中医常用食疗补品之一。猪肾的性味甘平，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，能够有效地补充肾脏所需的营养成分，对于肾虚、腰酸腿软等症状有很好的改善作用。qhq创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　三、淡菜qhq创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　淡菜是一种海鲜类的食物，既可制成各种美味佳肴，又有非常好的营养价值。淡菜富含蛋白质、碘、锌等微量元素，可刺激性腺功能，增加男性性欲和精力。qhq创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　四、鸡蛋qhq创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　鸡蛋是非常有营养价值的食品，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养素。其中就包括*必需的一种物质卵磷脂，可以帮助保护肝脏和增强肾脏功能。qhq创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　五、黑芝麻qhq创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑芝麻是中医常用的补肾良药，含有丰富的蛋白质、维生素E、锌等营养成分。黑芝麻还有养血止血、润肠良脾、润肤美容等功效，对于肾虚患者有很好的治疗效果。qhq创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　六、麻油qhq创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　麻油是一种非常健康的食用油，含有丰富的亚油酸和亚麻酸等多种营养物质，可以有效地提高*的免疫力和促进血液循环。麻油还可以帮助肾脏排除身体内的垃圾和废物，从而达到补肾的效果。qhq创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总之，以上这些食物都是秋天男性补肾养生的好选择，通过合理食用这些食物可以达到增强体质、促进健康的效果。当然，补肾还需要注意身心的平衡和休息，同时也要注意监测自己的身体状况，及时就医。qhq创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康