女人肾虚是一种常见的情况，出现肾虚的原因很多，比如过度疲劳、劳累过度、睡眠不足、饮食无规律等等，这些原因都会影响到女人的身体和健康。所以当遇到肾虚的情况时，女人需要适当的食物来进行调补。以下是四种食谱供女人调补肾虚。D3u创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　一、当归红枣乌鸡汤：这是一款被称为“女人的补品”的食谱。材料包括乌鸡、当归和红枣。这道汤有助于增加女性体内的红血球，提高免疫力，减轻疲劳。D3u创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　二、桂圆红枣鲫鱼汤：这是一款非常营养的汤，主要材料包括鲫鱼、桂圆和红枣。这些材料有助于滋养肾脏，加强女性身体的耐力和免疫力，同时也可以缓解疲劳和失眠的情况。D3u创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　三、芡实八珍汤：这是一款古老的食谱，主要材料包括芡实、枸杞、黄芪、白术、炙甘草、肉桂、丹参和黄柏。这些几种食材有助于调节女性生理周期，增加女性体内的雌激素，具有很好的滋养作用，特别适合肾虚的女性。D3u创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　四、巴戟鸡汤：这是一款非常有名的食谱，主要材料包括巴戟鸡、黄芪、当归、熟地和白术。这些材料有助于增加女性体内的红血球和补充能量，适宜疲劳、神经衰弱、月经不调和产后失血过多的女性。D3u创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　以上几种食谱都是比较适合女性调补肾虚的食物，当然，在日常生活中，我们也可以适量的食用一些其他的食物来帮助滋养肾脏，比如豆类、海产品、富含蛋白质的食物以及一些富含维生素B族的食物等等。女性应该定期进行体检，注意保持健康的饮食和生活方式，保持一个良好的心态，这样才能更好的预防肾虚的发生。D3u创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康