女性经常受到肾虚的困扰，尤其是现在社会中很多女性年纪较轻就出现了肾虚的状况，这与人们良好的生活习惯和饮食习惯有不小关系。肾是*的重要器官，肾虚不仅会影响生育健康，还会对日常生活造成很大的不适，下面我们就来了解一下女人肾虚的症状以及四款补肾食谱。AdO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　一、女人肾虚有哪些症状AdO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1.月经稀疏AdO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　女性如果肾虚的话，可能会导致月经反常。有些女性会出现月经量变少、经期缩短等问题。AdO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2.乏力无力AdO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　肾脏对于肌肉的生长和修复有着重要的作用，所以肾虚的人常会感到无力、四肢不适。AdO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3.性欲减退AdO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　肾脏是制造*性激素的重要场所，如果肾虚，则会影响荷尔蒙水平，进而导致性欲减退。AdO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4.失眠、多梦AdO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　由于肾虚的人神经衰弱，就极易失眠，以及容易产生各种心理疾病，造成人们整体身心健康的状况。AdO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　二、四款食谱来补肾AdO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1.黄图鸽子汤AdO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黄图，即黄芪和党参，这两款中药都是补益的良药，加上精选的鸽肉，可以非常好地为*补肾。首先将鸽子去除内脏清洗干净，将黄芪和党参一同与鸽子一起煮成一锅汤就行了。AdO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2.生姜爆猪肝AdO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　生姜与猪肝都是非常好的补肾食材，两者一起烧制可谓是相得益彰，特别适合女性朋友食用。将猪肝割成片，姜切丝，油热倒入猪肝，在加入姜丝，加入盐调味即可。AdO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3.桂花姜糖水AdO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　桂花和生姜都是非常好的补肾食材，其中桂花有温补肾气的效果，而生姜则可以调和气血，二者一起融合在一起制成的桂花姜糖水既美味又健康。AdO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4.黑豆粥AdO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑豆是养肾的好东西，它含有丰富的铁元素、蛋白质和多种维生素，可以促进*的代谢和补充身体所需的营养。做法很容易，将黑豆淘洗干净后，与粳米一起煮成粥即可。AdO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总之，女性肾虚是很常见的情况，在日常生活中应该注意饮食习惯，增加补肾食物的摄入，对日常生活进行科学、健康的管理和调理。多吃以上提到的补肾食谱，可以有效改善肾虚的症状，使自己的生活质量更高，健康更美好。AdO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康