男人健康问题备受关注，其中肾虚更是备受关注。著名文献《黄帝内经》就曾记载：“肝主色，心主神，脾主肉，肺主气，肾主骨”，可见肾脏在人体中的重要地位。而据统计，我国有20%~40%的成年男性存在肾虚症状。因此，如何预防和治疗肾虚成为众多男性关心的问题。Nuj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　肾虚的症状表现多种多样，包括但不限于腰痛、头痛、眩晕、腹泻、血虚等。对于一些男性朋友，为了方便，经常穿鞋子出门，极少地接触大地，这对于肾虚的恢复大有影响。Nuj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　那么，如何预防和治疗这些症状呢？建议男性朋友每晚花5~10分钟时间搓脚心。搓脚心不但可以缓解疲劳，还能增强健康、促进血液循环，对防治肾虚具有显著的作用。Nuj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　除此之外，科学饮食同样重要。肾脏所主管的自然属性是水，因此，多喝水、多吃水果，对肾脏的保养具有极大的好处。此外，肾脏对于脂肪的消耗也有一定的参与作用，因此在饮食上要尽量适量；同时，还要避免吸烟、喝酒等不利于肾脏健康的行为，方可真正健康。Nuj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　除了上述措施，男性朋友可以适当进行运动，如骑车、散步等，有助于增强体质，提高免疫力。当然，运动量不宜过大，因为过大的强度会对肾脏造成不良影响。Nuj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　综上所述，肾虚问题虽然影响到社会的和谐发展，但及时采取措施还是可以减轻症状，保证男性朋友的健康。每天搓脚心是很好的一种方法，不妨试一下。同时，科学饮食、适当运动也是非常重要的。对于健康，每一份努力都堪称是来之不易。Nuj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康