焦虑症睡不着怎么办

2024-03-06 12:40:02 来源：观看：38

焦虑症睡不着可以通过服用助眠药物、改变睡眠习惯来帮助睡眠。大部分焦虑症患者都会有入睡困难的症状，表现为超过半小时睡不着、睡眠程度较浅、轻微响动或干扰就会惊醒。睡眠障碍严重的焦虑症患者可以口服苯二氮卓类镇静催眠药帮助入睡。口服非苯二氮卓类抗焦虑药可以缓解焦虑症状，改善睡眠。
除了口服药物，还可以通过改变睡眠习惯、调整身体状态来改善睡眠困难。如睡前喝牛奶、每天固定时间上床睡觉、听点助眠音乐都可以帮助快速入睡。

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