顺产后的女性，如果体质比较好，可以在产后的两天到三天适当下地走动；产后三天到五天，可以适当做一些收缩骨盆的运动；到了产后两周左右，产妇的身体基本恢复，可以做一些伸展运动，有利于全身的血液循环，并促进恶露排出，有利于身体健康。
生完孩子的女性，也可以躺在床上做一些简单的运动，比如腰部运动、腹部运动等。平时还要注意个人的局部卫生清洁，勤换洗内裤，在产褥期禁止同房和盆浴，避免发生感染。产后六周左右要到医院复查。
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