冬天喝茶不仅能有效补充我们身体所需的水分，还能驱寒、保温、滋养我们。今天推荐五种适合冬天喝的保健茶。hBM创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

一、牛奶红茶hBM创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

原料：取红茶3克，牛奶100克，盐2克。hBM创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

做法:将红茶放入锅中，用水煎5分钟。过滤红茶，另一锅煮牛奶。煮牛奶，加茶汁，加盐搅拌。hBM创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

效果：每天早上喝牛奶红茶，有效补充血气，增强身体健康。泡黄芪红茶也很好。取黄芪15克，红茶3克。将黄芪放入锅中，加入适量的水煮约15分钟。加入红茶后，一起煮约5分钟。hBM创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

二、枣茶hBM创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

原料：枣最好每次使用10-15颗。hBM创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

做法：将枣皮切碎，放入茶杯中，用沸水冲泡代茶，常服健胃滋补，是老少皆宜的良疗饮料。hBM创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

功效：红枣具有增强身体健康和肌肉力量的作用。它含有环磷酸腺苷，可扩张冠状动脉，增强心肌收缩，含有山楂酸等成分，具有抑制癌症的作用。hBM创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

红枣含糖、有机酸、蛋白质和维生素A、B和c。性平，味甜，能补脾胃，脾胃虚弱。枣含糖量高，热量大，特别适合冬季食用。hBM创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

三、菊花茶hBM创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

原料：菊花茶一般采用杭白菊或贡菊，选用菊、十几个枸杞。hBM创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

做法：加入适量沸水，提取饮用一天，最后咀嚼菊花和枸杞吞咽。hBM创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

效果:阴虚体质的人热象明显，但不是体内真的热，而是阴虚不能生火。冬天特别注意养阴补水，推荐枸杞菊茶。

四、金桔柠檬茶

原料：金桔2~三个，半个柠檬

做法:取2-3片金桔切开备用，取半片柠檬汁，然后用开水冲泡，加入喜欢的红茶，适当放点冰糖。

效果：橙子有酸味，完全成熟的橙子有特别甜的味道，柠檬酸味，橙子柠檬，我相信我们必须带来酸味，同时与丰富的维生素抵抗感冒的入侵。

五、玫瑰普洱茶

玫瑰15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。

练习：现在把普洱茶放进碗里，加热水。首先，不要喝茶，加入玫瑰，加热水提取。茶汤冷却后，加入蜂蜜，搅拌均匀。大多数人喝菊花普洱茶，事实上，玫瑰也可以与普洱茶搭配，气味更宜人，有缓解胸闷烦躁的心情。玫瑰15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。

冬天喝茶有很多效果。尽快选择适合自己的冬季保健茶。hBM创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

效果：普通人喝菊花普洱茶，事实上，玫瑰也可以搭配普洱茶，香味更舒适，心情消除胸闷，易怒。hBM创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

现在把普洱茶放进茶碗里，注入沸水。不要喝第一泡茶。加入玫瑰，然后注入沸水冲泡。茶汤冷却后，加入蜂蜜搅拌均匀。hBM创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康