判断自己是否过度贫血，可以通过观察症状、进行实验室检查等方法来明确诊断。如果出现不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。xPs创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、观察症状：如果患者存在过度贫血的情况，可能会出现头晕、乏力、心悸、耳鸣等症状。严重时还可能会出现记忆力减退、注意力不集中等情况。如果患者出现上述症状，则可能是过度贫血引起的。此时患者需要及时到正规医院就诊，并积极配合医生进行治疗；xPs创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、实验室检查：实验室检查是诊断过度贫血的重要依据，主要包括血常规检查、骨髓穿刺检查等。通过血常规检查可以了解红细胞计数、血红蛋白浓度等指标是否正常。而通过骨髓穿刺检查可以了解骨髓造血功能是否异常。如果患者的上述指标出现异常，则说明可能存在过度贫血的情况；

3、其他方法：除了上述方法外，还可以通过影像学检查的方法辅助诊断。比如X线检查、CT检查等，能够帮助医生了解是否存在骨骼病变的情况。

在日常生活中，患者要注意合理饮食，可以适当吃富含铁元素的食物，比如猪肝、鸭肝等，也可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养物质。xPs创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康