便秘是人们最常见的一个消化道的症状。据不完全统计，约50%的人便秘，特别是老年人、孕妇和孩子的发生率最高，很多人都很痛苦。1IX创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

肠道老化容易引起便秘1IX创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

肠道老化带来的最直接的问题之一就是便秘，人的身体就像工厂一样，大量的宿便堵塞在肠道里，工厂不能正常运转。毒素、垃圾不能立即排出，被肠道作为营养再次吸收的话，肤色会变暗，青春痘会蔓延，口臭会熏人。1IX创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

便秘对于爱美的女性来说更是一大衰老的标志，便秘会令女性体内的毒素增加，导致机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡。然后出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、头发干燥、黄褐斑、青春痘、青春痘等轻度毒血症状，食欲减退、精神衰退、头晕疲劳等，长期贫血和营养不良。经常用力排便也会促进痔疮的形成。1IX创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

不大便是便秘1IX创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

一般认为正常人摄取食物，消化吸收形成粪便排出体外约需要24-48小时，超过48小时可视为便秘。但是，根据食物的成分，每个人的饮食和排便习惯不同，间隔时间有很大差异。一般每日一次，起床后或早饭后排便。有人习惯于2-3天排便一次，有人4-5天甚至更长时间排便一次，却不感觉排便困难，排便后有舒适与愉快的感觉。因此，不能只根据排便次数来确定便秘，应根据每个人的排便习惯来确定。只要排出顺畅，没有痛苦，就不能说是便秘。1IX创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

便秘是指排便不畅的状态，包括粪便干燥排放不畅和粪便不干燥两种情况都很难排出。排便间隔延长，伴随大便干燥硬结，排出困难，排便后有便意不畅或不适，腹胀、肛门膨胀、疼痛、食欲不振、头晕等痛苦症状时，可称为便秘。排便有上述痛苦症状，即使粪便不干，每日排便一次或数次，也应列为便秘。1IX创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

因此，现代便秘的概念是便秘是多种疾病的症状，大便量过少，硬，排出困难，长时间用力排便、直肠膨胀感、排便不完全感等特殊症状，需要用手法帮助排便，7天内排便不足2次或长时间不便等。1IX创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4种便秘对症治疗1IX创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

遇到便秘问题不应盲目治疗，应区分便秘类型后对症治疗。1IX创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

中医一般将便秘分为四类，不同类型的便秘食疗方法也不尽相同。最初的表现是大便干燥者，这样的患者大多大便特别干燥，而且身体很结实。这类便秘患者，最好早起时用生萝卜榨汁空腹喝下。1IX创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

第二种表现为大便粘性者，这种便秘患者大便不干净，大便后难以擦拭。这种便秘是由体内湿热引起的，最好把拉斐尔浸在水里喝，或者用水煮，早起后空腹服用。1IX创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

第三种表现为大便无力者，这类患者不一定大便干燥，但大便困难，一般老年人较多。这类便秘患者食疗关键在于补气，可以选生白术磨成粉，每天口服30克。也可以加些黄芪后煮水服用。1IX创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

第四种体质为阴血不足、血虚不足者，这种便秘患者瘦弱或年龄大，食疗方法是将生头乌磨成粉末和黑芝麻混合成糊状，然后根据个人口味加入蜂蜜和香油，糖尿病患者最好加入香油而不是蜂蜜。1IX创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康