一、桃粥pHn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

用桃仁15个捣碎，加米60克煮成粥，补肾纳气，润肠通便，适用于肾损便结、腰酸气喘、尿路结石等。pHn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

二、首乌粥pHn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

首乌30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，早晚服食。可滋补肝肾，补血润肠，适用于血虚便秘，耳聋耳鸣，高血脂及动脉硬化者。pHn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

三、芝麻粥pHn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

取黑芝麻30克洗净晒干，炒熟研碎，加大米60克煮成稀粥，早晚服用。可补肝肾，养阴血，润五脏，适用于阴虚肠燥者。pHn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

四、松仁粥pHn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

取松子仁20克研碎，加米60克煮成粥，早晚吃。可生津润肺，补益肺气，适用于肺气亏虚，便秘者。pHn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

五、决明粥pHn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

决明子10克，炒香后用水煮汁，加米60克煮成粥吃。明目滋阴，润肠通便，降低压力降低脂肪，适合患高血压、高脂血症的便秘者。pHn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

六、桑仁粥pHn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

取桑椹30克，糯米60克，冰糖适量，煮粥服食。可养肝益脑，滋阴明目，润肠通便，适用于肝阴亏虚便秘者。pHn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

七、苁蓉羊肉粥pHn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

取肉苁蓉20克水煎取汁，加精羊肉、大米各60克煮为稀粥，调味服食。有益于肝肾，补充精血，润肠通便，适用于虚弱便秘者。pHn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

八、白术粥pHn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

用白术40克水煎取汁，加米60克煮成稀粥，早晚吃。可健运脾胃，导滞通便，对脾胃虚弱、运化无力引起的老人便秘疗效甚佳。pHn创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康