一个正常的夫妻想要怀孕的话，就必须保证在排卵期，精子和卵子能够正常的相遇，并且结合生成一个 高质量的受精卵，才能成功孕育一个小生命。促排卵的食物是什么？在备孕期间，夫妻双方也可以通过 饮食提高精子和卵子的质量，帮助我们更好的怀孕。在生活中有很多促排卵的食物。接下来，我们来看 下促排卵的食物都有哪些呢？UGN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

促排卵的食物：UGN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、谷物食品UGN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

女性朋友们在备孕期间，可以多吃一些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排 卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因 此，备孕的女性朋友应该多吃这类食物。UGN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、豆类食物UGN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

吃什么促排卵呢?女性朋友在日常生活中还可以适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，生活中含有植 物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等豆类的食物。黑豆具有很好的促卵泡发育 的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便 于刺激雌激素的分泌，从而利于排卵。UGN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、鱼头汤UGN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

很多女性可之所以会出现不排卵的情况，多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是非 常关键的。因此，小编建议备孕中的女性朋友们可以多喝一些鱼头汤，鱼头汤具有促进卵泡发育的功效 ，对促排卵很有帮助。UGN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

为什么要促排卵UGN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

卵巢是女性最宝贵的生殖器官，有了它，我们才可以孕育后代。可以说，正常的排卵，是女性可以受孕 的前提条件，也是保证女性身体健康的条件。如果排卵不正常，排卵功能发生障碍，使得女性排卵不好 或者无排卵，长期发展下去，就会对女性的身体健康发生不利的影响，甚至对于积极备孕的夫妻们，也 是不可逾越的障碍。因此，对于有排卵功能障碍的女性，促排卵有着非常重要的作用。UGN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

女性卵巢如果长期不排卵或者排卵不正常，性激素代谢紊乱，子宫内膜过度增生而五周期性孕激素的对 抗作用，容易引发女性子宫内膜癌和乳腺癌。UGN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

排卵功能障碍在日常生活中也会带给女性非常大的困扰，因为它可能导致女性月经失调、闭经等一系列 月经问题，还可能导致女性出现多毛、肥胖等症状，长期下来，不仅给女性的日常生活带来不便，甚至 会影响女性自信心，使其心理发生不利的影响。UGN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

而生育后代，可以说是女性的神圣天职，排卵功能不正常甚至无排卵给女性造成最大的危害就是可能导 致不孕，如果一个女人不能生育，对于其自身和家庭来讲，会是多么大的人生打击甚至可能是一辈子的 遗憾。UGN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

对于女人来说，只有保证了排卵的正常，才不会担心出现不孕的现象，上面介绍的促排卵的食物是值得 关注的，如果你有怀孕的打算，不妨照着上面的方法去试试，调理一下。因此，促排卵对于女性健康有 着非常重要的作用，而对于提高女性的受孕机会，也是有着非常重要的影响。UGN创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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