想要保养卵巢，首先要调节内分泌，是的体内激素平衡。那么该怎么做呢?别急，来尝试一下通过饮食来调节内分泌，保养卵巢吧。下面随小编一起来看一下卵巢保养支招：保养卵巢的几款健康食谱。ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

想要平衡内分泌保养卵巢，豆类和红枣是万万不可少的。接下来的这几款食谱就让黄豆和红枣有了用武之地。ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

保养卵巢食谱ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

材料：猪排5克，黄豆一把，大枣1枚，通草2克，生姜片、盐等各适量。ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。其次，在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

【黄豆猪蹄汤】ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

原料：猪蹄3个，黄豆1克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

制法：1、用温水将黄豆泡开。ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透。ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可。ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

【红枣莲子浆】ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

用料：红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆5克、白糖5克、清水适量ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

制法：ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、将黄豆浸泡6-16小时ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、将莲子肉泡至发软ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

【黄豆猪尾汤】ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

养生药膳“黄豆猪尾汤”，富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质，能使女性气血充足、帮助保养卵巢，也具有丰胸健美的作用，各位女性朋友不妨把握假日时间，花点时间做这道汤，关爱自己的卵巢。ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

材料：黄豆5克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

作法：ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1。黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2。猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

这四款食物都是非常美味的食物，可以当做餐桌上的汤饮，也可以作为饭后的甜品。不妨自己按照上文的指导在家里做一做，一方面考验下自己的厨艺，另一方面还可以给家人及自己带来健康，一举两得。ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

对于卵巢保养朋友们是否存在这些误区ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

（责任编辑：zxwq）ij6创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康