1、多吃蔬菜。维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），让你的皮肤更细腻和白净。fhC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、好皮肤是运动出来的。其实，运动也是拥有完美肌肤的唯一方法哦为了彻底改善皮肤，不仅仅是涂护肤品，从根本上开始，身体的各个功能都会变得健康，你的皮肤也会变得健康。fhC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、内调比外养重要。如果你想好，首先要注意自己的饮食。皮肤是健康状况的镜子，皮肤暗淡、斑点多、成人青春痘多不仅是外部问题，也是内因。例如，在皮肤紧张的同时，也可能感到口干舌燥，这表明皮肤不仅疲劳，而且皮肤主人很可能受到压力过大、新陈代谢不平衡的困扰。fhC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、多喝水。你肯定不是第一次听到这句话，但这确实是保持皮肤状态最简单实用的方法。因为水具有促进体内废弃物排除的作用，即使在寒冷的冬天，也应该坚持每天应用8~9杯水，清洁身体和皮肤，特别是在空调环境下工作的OL们。fhC创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康