女人的卵巢需要好好的保养，你知道如何做好卵巢保养的工作吗?对于3岁以后的女人来说，卵巢已经开始出现衰退的情况，因此，女人们此时应该将卵巢保养放在首位。Tvq创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

在国外，女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。Tvq创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1.产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。Tvq创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2.常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。Tvq创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3.瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。Tvq创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4.定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。Tvq创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5.不要吸烟以及被动吸烟。Tvq创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

6.不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。Tvq创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

7.不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。Tvq创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

8.要保持愉悦的心情。Tvq创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

相信女人们都应该了解，卵巢保养是一个长期的过程，不知道如何做好卵巢保养的女性，不妨按照上面的方法去试试，这样能很好的延缓女性卵巢衰退的情况。Tvq创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

（责任编辑：zxwq）Tvq创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康