月经快来好暴躁经前症候群上身aOj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　生理期的前后，女生不管是生理或心理都会有微妙的变化，生理上常出现面部潮红、乳房胀痛、水肿、便祕、青春痘等，心理上则会有莫名的忧郁、脾气暴躁、情绪低落、精神不济、失眠，甚至是钻牛角尖等情绪不稳的现象。这些不适的症状，就是所谓的“经前症候群”(PMS)。aOj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　荷尔蒙影响情绪身体湿黏更郁卒aOj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　为什么只要生理期，情绪起伏就会这么大？中医师田宜民表示，这主要与荷尔蒙变化有关；从生理期前到生理期中，女生体内的荷尔蒙相当不稳定，当荷尔蒙有所变化时，自律神经也会跟著受影响而错乱，开始出现头痛、嗜睡、手脚发冷、失眠、倦怠等症状，进而影响到情绪与思绪。aOj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　若是天气炎热时遇上生理期，身体同时“流汗又流血”，非常闷热、黏腻不舒服，心情更是郁闷！此时应挑选适合自己的卫生棉，而且一定要勤于更换，即使血量不多也一样；只要长时间没有更换卫生棉，就很容易滋生细菌。aOj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　吃巧克力仅暂时舒缓血糖落差大更不适aOj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　 　想让生理期间舒服一点，许多女生都很依赖吃巧克力或其他甜食。田宜民中医师指出，巧克力是高糖类的甜食，会让血糖急速上升，达到稳定情绪的作用。而且巧 克力含有少许咖啡因，有止痛效果。不过，一旦血糖开始下降，反而会造成更大的落差，情绪也会变得更不稳定，甚至还有可能影响到体内荷尔蒙的平衡，加重不舒 服的感觉。aOj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　月经期间不会胖？大吃大喝难倖免aOj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　此外，不少女生也误以为月经期间不易变胖，吃起甜食和垃圾食物都大胆许多。事实上，生理期约一周前，由于黄体素的影响，许多女生会有水肿的情况，所以看起来可能会显得比较胖。aOj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　当生理期结束后，体内的黄体素降低，水肿的情况自然改善，这时就会有变瘦的感觉。因此，生理期大吃大喝还是容易发胖，适当控制饮食才能保持身材和健康。aOj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康