说到痛经，大家并不陌生，很多女性朋友更是感同身受，痛经太折磨了，严重的痛经还会引发昏迷情况，其实对于痛经引发的疼痛，可以通过一些食物来缓解，那么吃哪些食物可以缓解痛经呢?下面小编来为大家介绍几种有助缓解痛经的食物，感兴趣的话，不妨都来看看吧。NIJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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　　1、荔枝NIJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　荔枝的果肉鲜甜多汁，许多人都喜欢吃。对于女性朋友来说，吃荔枝是非常不错的选择，荔枝具有降血脂，调节血脂，行气散结等作用，在月经来临之前，女性朋友就可以吃一些荔枝，这样能够有效缓解痛经。NIJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2、桑葚NIJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　在月经来临之前，女性朋友可以吃一些桑葚，这样也是可以缓解痛经的。此外，桑葚不但能够缓解痛经，而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。NIJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3、苹果NIJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　苹果也是能够缓解痛经的水果，在月经期间的时候，女性朋友可以多吃一些苹果，以达到缓解痛经的目的。女性朋友将苹果做出红酒炖苹果，这样效果会更加好一些。还有，如果女性朋友不喜欢这样吃苹果，那么可以喝一些苹果醋，这也是非常不错的选择。NIJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4、榴莲NIJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　榴莲虽然有非常强的气味，但是榴莲却是一种非常好的水果，其营养价值是非常高的。如果女性朋友经常会出现痛经的情况，就可以经常吃一点榴莲，这样对缓解痛经具有非常好的效果。因为榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经。还有，女性朋友在产后也可以吃一些榴莲，对女性朋友身体的恢复有益。NIJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　对于痛经的女性来说，以上介绍的这些食物是可以吃的，有助缓解痛经的情况，同时提醒女性朋友痛经长期下去对身体有很大危害，甚至会引发不孕情况，所以要及时的调理和治疗，以上介绍的内容希望对大家有帮助。NIJ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康