月经是女人的老朋友，每个月都会定期来访，持续了大半辈子。一般情况下，月经期不会有什么特殊的症状，常见的就是痛经、血块等问题，但是也有一些女性出现拉肚子的问题，这让她们非常尴尬。经期拉肚子可能是由于脾肾虚弱导致的，那么这该怎么调理呢？3ah创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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饮食调理：多吃一些补气血和暖宫的食物：如红枣、桂圆等，红枣可补中益气、养血安神，桂圆也可调理心脾虚损、气血不足等情况，另外，在月经来的前三天及月经期，可以服用红糖加姜熬成的水，这种红糖姜茶有暖宫祛寒、调节肠胃的功效，或者也可以在中医师的指导下服用一些健脾温肾的汤方，以达到健脾益气、温肾固元、涩肠止泻的效果。3ah创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

腹部按摩：经期出现有下腹部及腰骶部下坠等不适症状时，可将搓热后的双手置于小腹上，以肚脐为中心顺时针轻轻摩擦揉动，通过摩擦产生的热可在一定程度上缓解这种不适。另外，足部也有很多的穴位和经络，经常按摩的话，也可以疏通人体经脉，改善血液循环。3ah创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

注意保暖：身体暖和了，全身的血液循环才能加快，从而改善体质，因此，女性朋友要注意保暖，尽量少穿露脐或过短的裙子短裤，夏天在空调房可以备一件外套或毯子，在月经期时，更是要注意给腹部和腿部做好保暖，经期尽量少吃生冷寒凉的食物，如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇的食物、生伴凉菜等。3ah创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

放松心情，劳逸结合：在工作和学习中要注意不宜太紧张或过于劳累，注意劳逸结合，平时适当参加一些有氧运动，在经期要注意保持愉悦的心情，转移注意力。3ah创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

经期一定要注意做好保暖措施，尤其是腹部和下体的保暖，可以使用暖宝宝或者携带热水袋。经期多吃一些温热的食物，多喝热水，不能吃生冷的食物。如果经期拉肚子比较严重，不能随便吃药，记得去医院做个检查，避免健康受到任何影响！3ah创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康