吃什么可以“消”？

平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制的发生。鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防常有助益。海带不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值，对辅助治疗能起到一定的疗效作用。海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患的危险性比不喝酸奶的人低。另外，红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。

丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，可以在人体内催生干扰素，因此具有很好的抗癌作用。此外，丝瓜还含有丰富的能防止皮肤老化的B族维生素和有增白皮肤作用的维生素C，是不可多得的美容佳品。同时多吃海带可以预防乳腺增生。

乳腺增生食疗单方

1、海带2-3尺许，豆腐1块，煮沸汤饮食之。作料按常规加入，可加食醋少许。

2、山楂桔饼茶：生山楂10克，桔饼7枚沸水泡之，待茶沸热时，再加入蜂蜜1-2匙，当茶频食之。

3、天合红枣茶，天门冬15克，合欢花8克，红枣五枚，泡茶食之，加蜂蜜少许。

4、仙人掌炒猪肝，常食有效。

5、黑芝麻10-15克，核桃仁5枚，蜂蜜1-2匙冲食之。

6、生侧柏叶30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎汤饮用。

7、鳝2-3条，黑木耳3小朵，红枣10枚，生姜三片，添加作料，如常法红烧食用。

（责任编辑：zxwq）2nO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康