自检是发现乳房患病的最直接途径，河南省中乳腺科主任医师李中玉提醒，乳房的最佳时机在月经过后第7~11天，因为这时雌激素对乳腺的影响最小，乳房最松软，容易发现病变。

乳腺自检时间最好放在每个月的相同时间进行。乳房内的肿块即使没有疼痛感，如果比较硬且边界不规则，可能是的早期征象。在乳腺癌早期，肿块容易被推动。当癌细胞侵犯皮肤或乳腺组织后，肿块的活动就会受限，这时如果将乳房轻轻向上抬，就可以看到下方皮肤出现微小的凹陷，严重时会出现乳头内陷、毛孔增大等现象。

▲自检方法

1。视诊。上半身裸露，直立或端坐于镜子前，面对镜子进行观察，乳房的形态如皮肤、乳头、乳晕的形态、位置及外表改变;是否有皮肤的凹陷、皱折;乳晕色泽的变化;两乳头是否位于同一水平线，有无凹陷、上翘等。

2。触诊。沿顺时针或逆时针方向，检查1圈。当触摸到单侧乳房单发的不规则形肿块，质地硬，活动差等，要警惕乳腺癌的可能。莫忘记检查两侧腋下。

3。检查乳头、乳晕。可用手指轻轻挤压乳头，观察有无液体自乳头溢出，如有浆液性或血性液体溢出，则应到处就诊。

以下几种人易得乳腺癌

▲有乳腺癌家族史

▲多年不愈

▲反复做人工手术

▲常用激素类药品或化妆品

▲未生育、未哺乳

▲肥胖或过多摄入脂肪

▲精神抑郁，经常生气

▲长期接触各种放射线

▲月经初潮早、晚

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