含有大量的动态蛋白质，对人体健康有很多好处，但最好注意喝牛奶，尽量不要喝太多的牛奶会给胃肠道带来一些不适。接下来，我将讨论一些对儿童空腹喝牛奶的不利影响，以及经常喝牛奶对人类健康的一些好处。aYQ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

空腹喝牛奶aYQ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

人早上起床直接空腹喝牛奶，甚至把牛奶当早餐不吃其他食物。事实上，这是一种非常错误的饮酒方式。因为空腹吃牛奶是非常浪费的，人体处于饥饿状态，所以能量需求相对较大，此时牛奶会直接转化为热量消耗，导致牛奶在胃里的时间很短，很快通过肠道排泄，非常不利于营养吸收。aYQ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

水占牛奶的很大比例，空腹喝更多的牛奶稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。此外，空腹时肠道蠕动迅速，牛奶在胃肠道内通过迅速，保留时间很短，营养往往没有时间吸收，匆忙进入大肠，徒步旅行。因此，空腹喝牛奶不符合营养和卫生。aYQ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

的早餐应该是蛋白质和高热量的饮食，不少于全天的食物量。因此，最好在午睡或晚睡前喝牛奶，这样可以消除弊端，更好地发挥作用。如果你已经习惯了早餐喝牛奶，你必须在喝牛奶之前吃一些其他食物，这样牛奶就可以在胃里停留更多的时间。如果你想早餐喝一瓶牛奶，你可以先吃50克米饭或意大利面，然后加一个鸡蛋和一点泡菜，豆腐干，然后喝牛奶，这样牛奶就可以与胃里的其他食物混合，延长在胃里的停留时间，有利于其营养物质的消化和吸收。由于食物提供足够的热量，消化吸收缓慢而充分，血糖水平持续较高，早上精力充沛。

平时喝牛奶的时候，最好搭配一些食物，选择早餐或者晚上睡觉前喝，这样更有利于身体的吸收，对胃肠道也有一定的保护作用。除了牛奶，平时还可以适当吃一些乳制品，不仅富含蛋白质，还有一定的补钙作用。aYQ创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康