是的象征，女性的骄傲。为了让它变得更美丽丰满，人们不惜束胸、隆胸等。但乳房却因此出现了各种乳腺。一般常见的乳腺疾病包括乳腺小叶增生、乳腺囊性增生、纤维腺瘤、、导管内乳头状瘤、等。保持乳房健康有以下几个秘诀：

秘诀一愉快的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

秘诀二健康的

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。

秘诀三重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

秘诀四定期适当

每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天５分钟的扩胸运动。

秘诀五和谐的夫妻生活

和谐的能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

（责任编辑：zxwq）5Jg创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康