(1)菟丝粥

材料：菟丝子1克，米1碗。

做法：

①将菟丝子装入纱布袋，泡水1～2小时。

②将米洗净，把纱布袋放入米内，加水煮成粥。

③煮好后将纱布袋取出，即可食用。

（2）荔枝粥

材料：干荔枝15枚(去壳取肉)、莲子、淮山药各90克、瘦肉250克。

做法：

①先把粥煮熟。

②把上述材料放人粥中煮透。每周吃2次。

（3）黄豆蜜糖花生粥

材料：黄豆50克，蜜糖20克，花生50克，米1碗。

做法：

①将黄豆、花生、米洗净，放人锅中加水煮熟。

②最后加入蜜糖即可，每周食用3次。

（4）当归粥

材料：当归10克，米l碗。

做法：

①当归切碎在清水中慢慢炖煮，把米先煮成饭。

②将饭放人当归中，熬半小时至汤稠即可。

（责任编辑：zxwq）j1d创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康