乳腺增生是妇女如常见的乳腺疾病。本病的特点是乳腺组成成分的增生，在结构,数量及组织形态上表现出异常，因此为囊性增生病或乳腺结构不良症。好发于29～39岁左右的中年妇女，因为这段时间是女性性机能最旺盛的时期。患者在生活中应该注意以下8点：

1、自我检查和定期复查。

2、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

3、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

4、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

5、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

6、多运动，防止肥胖提高免疫力。

7、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害。

8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

值得提示的是一些女性常感乳房分外肿胀，并隐隐作痛，由于没有其他不适，一般不去就医。其实这就是乳腺增生前期的症状，要想将它扼杀在萌芽状态，这个时候治疗是很关键的。

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