很多职场女性日常忙于工作，而且有的工作压力比较大，还没有时间关爱身体健康，乳房很容易已出现乳腺增生，职场女性更是要积极的预防乳腺增生，那么职场女性如何预防乳腺增生?下面小编来为大家介绍职场女性应该如何预防乳腺增生，一起来看看吧。sZg创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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　　职场女性如何预防乳腺增生?sZg创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　每个月自检乳腺sZg创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　对于普通女性，乳腺的自我检查是非常重要的。一个月应该找一个时间平躺或坐下来，用4个手指并拢，平着捋自己的乳房，感觉一下有没有哪个部位有异物感，如果摸起来不太平就可能是长结节的位置。sZg创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　检查的时候要特别注意乳房的外上方，因为这个部位腺体最多，有45%的乳腺增生会发生在这里。除了外上方较常见外，内上方、内下方、外下方和乳晕处都可能出现增生。有的女性会随着月经的变化，乳房出现胀、轻微的疼痛，这是很正常的现象。sZg创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　有结节但不是弥漫性的，结节不多不硬，可以采取吃中成药的方法治疗或是吃一些西药调节内分泌。如果是弥漫性的严重增生，经常疼痛，吃药也没有好转，而且持续的时间达到二三年，可以选择手术解决这个问题。sZg创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　医生一般建议，结节摸起来很多，范围非常广泛，同时合并淋巴问题，有血性分泌物出现或有乳腺癌家族史的女性做手术，同时，在手术的过程中进行病理检查，排除癌症的风险。如果自己属于这种比较严重的情况，但又不愿意做手术，那么需要每3到6个月就到医院检查一次，避免出现恶化。sZg创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　生活要规律、劳逸结合，保持和谐的性生活sZg创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。多运动，防止肥胖提高免疫力。保持舒畅的心情、乐观的情绪。改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。sZg创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　保持乐观心态sZg创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。sZg创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　职场女性想要预防乳腺增生，要注意以上介绍的三个方面，同时提醒女性朋友定期对乳房进行自检，还有保持生活要规律、劳逸结合，注意内分泌，保持乐观的心态是可以预防乳腺增生的，以上介绍的内容希望对大家有帮助。sZg创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康