现在乳房疾病是困扰很多女性的妇科疾病，尤其是乳腺增生，很多女性被乳腺增生困扰，乳腺增生和很多因素有关，激素、情绪都会导致乳腺增生，乳腺增生影响身体健康，要及时的治疗和预防，那么如何预防乳腺增生呢?下面小编来为大家介绍如何预防乳腺增生，一起来看看吧。Zws创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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　　乳腺增生Zws创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　乳腺增生跟内分泌紊乱，雌孕激素不平衡有很大关系。一般无需吃药，因为乳腺增生与情绪有密切的关系，患者注意要少生气，保持活泼开朗心情，经前少吃咸。有些美容机构号称按摩可治疗乳腺增生，是毫无医学根据的，充其量只能使乳房的皮肤、外观有些改观。相反，如果使用含激素的美容产品来丰胸，还可能会加重病情。Zws创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　如何预防乳腺增生Zws创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1、保持良好心态：少生气、少发脾气，保持情绪稳定、活泼开朗。Zws创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2、改变饮食习惯：少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物。多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。Zws创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3、保持良好生活习惯：生活规律、劳逸结合、不要熬夜。保持和谐性生活，可调节内分泌失调。保持大便通畅可减轻乳房胀痛。Zws创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4、减少体内雌激素：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖。保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。Zws创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　5、控制雌激素摄入：禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。Zws创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　6、其他：避免多次人工流产、药物流产;多鼓励产妇母乳喂养，防增生于未然。Zws创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　以上就是关于乳腺增生的介绍，大家应该基本了解了吧，想要预防乳腺增生日常要注意以上介绍的几点，女性要注意内分泌平衡，同时保持良好的情绪是可以预防乳腺增生的，还有不可随便的使用丰胸的产品，含有的激素也会引发乳腺增生，以上介绍的内容希望对大家有帮助。Zws创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康