不管是哪个女人，都十分在意自己的乳房健康，健康的乳房让女人更加自信和挺立，因此 ，乳房保养要注意什么？让我们一起来看看吧。乳腺受到伤害，会导致乳腺癌的发生。那 么日常该怎么保养呢？下面小编为你详细介绍乳腺怎么保养，想要乳腺健康的朋友一定要 看看这篇文章。p0x创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

乳腺怎么保养p0x创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、营养适度保养乳腺p0x创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食,偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸 部的脂肪量,保持乳房丰满。可以增加摄入蛋白质和适量有脂肪,使乳房皮下脂肪增多,乳 房也会明显发育,这样可以加强营养。还有含各种维生素的食物和蔬菜等,适量蛋白质食物 的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。生活要有规律,月经期应保持心情舒畅,愉快 。不要乱服药物。p0x创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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2、劳逸结合保养乳腺p0x创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

很多女性都是只注意胸部的大小,然而却忽视了胸部的形状,因为乳房对是女性完美身材的 一个重要表现。劳逸结合对月女性乳腺保养时起到一个关键作用的,这个对于女性乳腺的 保养有着极大的好处。怎么说呢,因为如果没有正常的生活习惯和充足的休息时间,女性的 身体体重就会失去平衡,这样一来乳房就会出现一定的偏差,就会导致乳房下垂等情况。p0x创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、选择合适的胸罩保养乳腺p0x创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

乳腺增生的护理要注意不能戴不合适的胸罩或干脆不戴胸罩。选择合适的胸罩是保护双乳 的必要措施,切不可掉以轻心。乳腺增生患者如果长期不戴胸罩,不仅乳房容易下垂,而且 也容易受到外部损伤。p0x创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

导致乳腺癌的的原因p0x创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、导致乳腺癌的个人生殖因素p0x创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

现代女性受生活、环境等各种因素影响,月经初潮年龄早、绝经晚、终身未孕无哺乳史、 高龄第一次足月妊娠、多次流产史,这些情况都会影响女性激素水平,成为女性乳腺癌的高 危因素。流行病学资料观察到足月妊娠发生在24岁之前会显着减低一生中乳腺癌的发生风 险,而当推迟到30~35岁以后将增加风险。同时,反复人工流产或18岁以前多次人工流产者, 易引发乳腺疾病,增加患乳腺癌的风险。p0x创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、导致乳腺癌的生活饮食方式p0x创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

抽烟、喝酒,饮食不规律,长期高脂肪、高热量饮食的人,患病率较高。任何饮酒史都会使 乳腺癌的风险较从未饮酒的女性风险增加1.2倍。不良生活习惯导致肥胖者,乳腺癌等癌症 的发生率高于非肥胖者3.45倍,因为脂肪堆积过多,雌激素的生成便增加,对乳腺组织产生 刺激,久而久之,易引起乳腺癌。p0x创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、导致乳腺癌的精神因素p0x创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

精神因素将直接影响健康与否,这是不容置疑的事实,乳腺癌也不能例外。在查出的256例 乳腺癌患者中,有243例占95%存在压抑感情或冲动性格的问题。严重的精神创伤、过度的 精神紧张、过太的精神压力、生活发生重大改变等,均会构成对人的压力。有的女性往往 遇到一点不顺心的事,无论在外在内,也不管是父母、丈夫,还是孩子,便火冒三丈,怒不可 遏,不吃不睡,自己用生气来“惩罚”自己。这些心理紧张、激动、委曲、悲伤、恼怒、自 责等心理变化,都能降低机体免疫功能,引起体内分泌功能紊乱,激素之间失去平衡。心理 不健康,也很难保持心理平衡,体内还会分泌有毒的物质。由于免疫功能下降,会降低体内 制造T淋巴细胞的功能,不能消灭入侵的细菌、病毒,也是乳腺癌形成的原因之一。p0x创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

乳房保养有很多细节需要注意，健康的饮食是基础，乳房怎么保养？上面介绍的方法，相 信你已经有了更多的认识，心动那就行动起来吧。女人只要每天都能坚持步行1个小时,乳 腺癌的患病率就会降低60%。所以,想要让你的乳房更加挺拔健康,快快出门走起来吧。p0x创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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