现在对于女人来说，没有什么是比健康还要重要的，拥有了健康的身体才能拥有美好的生活，才能更好的去追求自己的梦想和事业，所以说，女人应该将健康提上日程，你还在等什么呢？近些年乳腺癌已经成为女性健康的头号杀手，一些不良的生活习惯也是导致疾病的关键，预防乳腺癌的方法有哪些呢？J7i创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

预防乳腺癌的方法：J7i创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

养成良好的饮食习惯J7i创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

幼儿时期提倡母乳喂养，发育期间注意营养搭配均衡。忌暴饮暴食，少吃油煎炸和烧烤食品，还有腌制品。因为食用油加热后食品形成致癌的化合物。是癌症诱发的凶手。同时还要多食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、等。多吃豆类食物如：红豆、豆浆等大豆含有异黄胴对癌症有抑制作用，诱发的乳腺癌就低于15%。J7i创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

保持健康的生活方式J7i创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

每天建立健康的生活作息，并且强有力的执行。保证每周一次的锻炼，锻炼的时间保持在2.5小时。保持心情舒畅。俗话说“生命在于运动”，癌细胞怕热，每天保持运动，可以很有效预防癌症的产生。心理和生理健康是相辅相成，互相关联着的。摆脱消极的情绪是对乳房的最大的挽救。J7i创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

保持体重忌肥胖J7i创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

超重与肥胖的女性，患癌症的几率明显增高7.9%，杜绝高热量和汉堡之类的食品，脂肪组织能促发可观的雌激素，雌激素水平越高易患乳腺癌的几率越高。肥胖的内源性雌激素水平增高可导致乳腺癌的发病率风险提高。J7i创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

戒酒和戒烟J7i创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

吸烟会诱发的乳腺癌几率要比普通人高，并且二手烟对身体有害，它也是乳腺癌的“罪魁祸首之一”。吸烟时尼古丁浓度要比血液高很多，吸烟会导致乳头分泌物基因突变。喝酒会分泌雌激素，雌激素会诱发癌细胞的繁殖。长时间吸烟和喝酒会引发乳腺癌，还会危及生命。J7i创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

30岁以后坚持每年体检一次J7i创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

定期健康体检是预防保健的重要手段之一，30岁之后的身体新城代谢开始缓慢。各个身体器官都处于亚健康状态，久坐的习惯是引发各种疾病的根源之一。长期潜伏于身体器官的一些疾病并无明显表现出异常。每年一次体检有利于早发现，早治疗。不会错失最佳治疗期。J7i创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

乳腺癌说远不远，其实乳腺癌就在我们的身边，如果你渴望拥有健康的生活，那么你当然是不会错过这么好的保健机会，预防乳腺癌的方法是什么呢？只要我们在生活当中养成良好的饮食习惯，拒绝不健康的食物，当然了运动也是保持健康的最重要的方法。J7i创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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