女性缺血的主要原因是月经血流失。女性朋友补充铁和血液是非常重要的。女性的生活有不同的阶段，如生理日、怀孕和生产日。如何补充血液以确保健康非常重要。SWI创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

黑豆浆SWI创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

原料：黑豆200克，清水800克，糖少。SWI创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

做法：将黑豆洗净，用50度温水浸泡1夜，将黑豆和浸泡黑豆的水倒入搅拌机中，搅拌约2分钟，将黑豆完全打碎。用漏网将豆浆过滤到碗中，保留豆渣备用，然后用漏网将豆浆过滤到锅中。用大火加热豆浆，煮沸后关火，加入糖搅拌融化。SWI创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

鸡蛋炒胡萝卜

原料：胡萝卜、鸡蛋、色拉油、盐、葱、糖。

练习：切洋葱。将鸡蛋放入碗中，加入葱和1勺糖，分散（加入一些糖，使鸡蛋更蓬松）。胡萝卜剥皮，切丝。锅里放油，加热油，加入蛋液，炒至鸡蛋成型，备用。在锅里倒适量的油，加入胡萝卜丝，炒三四分钟，直到胡萝卜丝变软。加入炒鸡蛋，加入适量的盐，均匀炒，撒上洋葱。SWI创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康