女人一旦患上贫血，脸色就会苍白发黄，而且还伴随着头昏目眩等症状，治疗贫血单纯的依赖药物治疗并不是长久之计，关键还是要从饮食上调理身体。那么，女人贫血如何补血呢？现在为大家推荐四道补血食谱，分别是三红汤、当归猪肉汤、四物汤、当归生姜羊肉汤。下面具体介绍。LUb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

三红汤LUb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

材料：红豆250克，红枣200克，适量红糖。把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出后开小火。焖到红豆熟烂即可。需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。LUb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

当归猪肉汤LUb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

食材：当归20g、黄芪10g、干姜、猪瘦肉200g。做法：猪肉冷水入锅，将猪肉煮沸去掉血水洗净备用，然后把洗好的当归、干姜、黄芪放入炖锅内，放入适量清水，大火烧开后约20分钟，再改文火慢炖1~2小时即可开锅食用。功效：随着年龄的增长，老人的身体机能退化，血液流通性下降，气血也大不如前。因此，适当吃点活血益气的当归药膳很有必要。当归猪肉汤不仅能促进老人血液循环，养血活血，还对缓解老人便秘、肠道疾病等有一定帮助。LUb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

四物汤LUb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。排骨洗净斩块，汆水捞起；将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。LUb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

当归生姜羊肉汤LUb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

材料：当归、生姜、羊肉、胡椒粉、食盐。做法：将羊肉切块、生姜以及当归切片，清洗干净之后直接放入锅中，加入适量的清水进行熬煮；等到羊肉煮熟之后放入事先准备好的胡椒粉、食盐等等，这样就可以直接起锅了，吃肉喝汤。功效：这道菜能补气养血，温中暖肾，具有很好的调养、保健作用，尤其适用女性气血虚弱、阳虚失温所致的腹痛、月经不调、缺乳、恶露不止等症。另外，当归、生姜、羊肉混合在一起蒸煮，可令当归的药效完美的融入羊肉以及汤之中。LUb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

生活中有贫血症状的女性有很多，但是大多数人忽视这种症状，认为只要合理饮食，拥有规律的生活习惯，过一段时间贫血就好了。如果贫血比较严重，自愈的可能性比较低，而且耗费的时间也比较长，不妨选择以上几道补血食谱，让你及时远离贫血的困扰，做一个起色红润有光泽的女人。LUb创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康