对于女人来说，十分重视外部的保养，外部的保养能够让女人拥有更加自信的面容，同时 ，内部的调养也是十分重要的，女人肾虚的症状有哪些？女性朋友也是肾虚的易发人群， 那么女性肾虚的症状有哪些呢?女性肾虚怎么调理呢?下面为大家介绍一下女性肾虚的症状 及调理方法!c0U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

女性肾虚5大症状c0U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、失眠是很多上班族的一个通病，或者经常熬夜加班，有时难得休息更是有参加不完的 聚会活动，造成晚睡就很容易引起失眠，很多女性总觉的失眠只是暂时的情况或者没什么 大不了的，那么当你经常性的失眠，那么就不能忽视了它对我们身体的危害了。c0U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、女性腰酸背痛不仅是长时间久坐造成的，也是肾虚的一种典型表现，长时间的劳动， 而不活动或休息来调节，就会造成腰肌的损伤，和肾脏功能的下降。c0U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、不爱喝水的女性也容易引起肾虚，常时间不喝水造成肾脏的毒素积累，就伤害了肾脏 功能。c0U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、女性面色苍白是血气不足的表现，也是肾虚的表现，由于血液不充盈，让身体个器官 得不到足够营养的滋润，肾脏的血气不够就会造成脸色暗黄无色。c0U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5、女性容易疲乏，没有精神，不只是平时休息不够造成的，也是肾虚的一个重要的症状 哦，容易疲乏要警惕了。c0U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

女人补肾食谱：c0U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

鹿茸枸杞猪腰子汤：c0U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至 熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一 两次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。c0U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

冬虫夏草淮山鸭汤：c0U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每 星期可食用一两次。功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛 、口干咽燥等。c0U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

鸽子1只，鸡肉200克，烫熟青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。c0U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

羊肉粳米粥：c0U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。但是肾虚的女性朋 友们一定要注意以下食物应忌吃或少吃：凉性的食物如荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生 黄瓜、生地瓜和西瓜，还要戒酒戒烟等。改正不良的饮食习惯，每天保证至少8小时的睡 眠时间，并且养成早睡早期的习惯。c0U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

如果你刚刚存在肾虚的症状，那么不妨尝试一下上面介绍的补肾食谱，将会为你带来更加 健康的补肾方法，让我们一起来看看女人肾虚怎么办？女性也是肾虚的高发人群，以上为 大家介绍了女性肾虚的症状，为了保证身体的健康，出现肾虚的情况，我们一定要及时的 调理，多吃一些补肾的食材!c0U创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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