第一步：观查月经周期。你的月经周期是否有规律？2次月经中间间隔多少天？这种信息内容是最开始要把握的。如果你不可以精确回应这两个难题得话，能够选用下列一些方式：abE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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月经月经来潮的情况下在日历上做纪录，标识出“第一天”。测算到下一次月经月经来潮（也就是下一个“第一天”）中间一共有多少天。abE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

你或许必须 持续纪录三四个月才可以精确地测算出月经周期的长短和规律。月经周期均值是28天，但是在23--35天中间都属一切正常。自然，周期时间的日数也会因月而异。abE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

第二步：明确排卵期。在排卵期那一小一段时间里行房是怀孕的重要，排卵期也是指当完善的卵细胞从子宫卵巢排出来到双侧输卵管的時间。因此 ，你需要做的第二件事便是明确排卵期。abE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

如果你的月经周期有规律可寻abE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

那么你只需做一些简易的测算就能了解自身的排卵期：一般来说，排卵期一般在下一次月经月经来潮以前14天时逐渐，如果你的周期时间恰好是28天，那排卵期就从周期时间的第14天算起。因此 你用周期时间的日数减去14就能得到排卵期的時间。abE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

如果你的月经周期沒有规律，或是你期待更为精准地测算排卵期abE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

你能采用下列一些方式：abE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

纪录人体体温。排卵期逐渐的一个标示便是排卵期体温稍微上升。你能在每日早晨起床以前固定不动一个時间测体温（应用专业的电子温度计），随后把数据记下来制作成趋势图，那样坚持不懈纪录好多个月，你也就能够依照规律预测分析你的排卵期了。大部分女性的人体体温在排卵期以后的24～两天以内会升高0.5度。abE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

应用排卵测试器这一方式比纪录人体体温贵得多，可是也更精确。排卵测试器在药房有销售。这类测试工具是根据精确测量小便中促黄体素生长激素的浓度值来预测分析排卵期，假如这一生长激素的浓度值上升就预兆着要逐渐排卵期了。abE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

观查脓性白带的转变。这一方式不可以精准地测算出排卵期，可是根据它你可以了解自身是不是处于易受孕期。人体提前准备排卵期的情况下会代谢出黏液，它能润化子宫，进而便捷男性精子与卵细胞相聚。在排卵期以前黏液全透明有延展性，呈蛋清状。排卵期以后，黏液一般会变稠，随后渐渐地灭掉。收集脓性白带的情况下，可以用纸巾或者整洁的手指头轻擦阴口。abE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

第三步：测算行房的日子。一旦你把握了自身的月经周期，那么就逐渐行動吧。这可能是全部怀孕的过程中最非常容易产生误会的地区。假如在排卵期逐渐以后才行房，很可能就太迟了。大部分妇产科医生提议在排卵期逐渐前5天就行房，每天一次或第二天一次，并且在排卵期完毕以后再次。由于虽然男性精子在女性身体能生存3--5天，可是卵细胞的使用寿命只有12--24小时。在排卵期前后左右行房可以提升怀孕的概率。abE创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康