几天前，导演和演员贾玲发布了一份文件，宣布她已经成功减肥了100斤，相关话题立即冲上热搜第一，引发热议。其实早在2023年6月，“贾玲为了新角色减肥100斤”这个话题已经进入了热门搜索。当时，一些工作人员透露，这部电影已经进入了休息期，等待贾玲完成她的减肥计划。现在，目标已经实现，许多网民好奇和叹息，但也有人质疑：“整容式”减肥靠谱吗？YJ2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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减肥要循序渐进，减肥越快越好YJ2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

减少不到一年100金，合理吗？上海市第一人民医院内分泌代谢科医生林毅从去年开始为记者算了一笔账6月到今年1月，在7个月内减重100斤，平均每月减少15斤。如果按1年度计算，平均每月减肥8斤左右。“从目前的临床共识来看，每月减肥4到5斤是最安全的，当体重基数较大时，可以适当多减，如果按前者计算，一个月15斤还是减得太快。”林毅说。YJ2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

肥胖超重的人在短时间内暴力减肥会对健康产生不良影响。例如，它会导致女性内分泌激素分泌紊乱，从脱发到生理周期。在临床实践中，许多医生遇到了过度减肥“自食苦果”的案例。YJ2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

上海市第十人民医院内分泌代谢科主任陈海冰曾遇到过一名人20多岁女孩因过度减肥而患上神经性厌食症。“女孩身高1米67，体重才60瘦得像根竹竿。”这样的极端情况并不多，但生活中由于减肥过快而引起的疾病并不少见。可以说，快速减肥对免疫力、心理健康、心脏、关节、肝肾功能有不同程度的影响。YJ2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

陈海冰说，肥胖已经成为世界上常见的健康问题之一，与超重和肥胖相关的慢性病的发病率逐年上升，但减肥应该一步一步地进行，而不是越快越好，否则会对身体造成二次伤害。YJ2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

理性对待减肥不能理所当然“抄作业”YJ2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

也有医生担心，贾玲的由于明星效应，成功的减肥会吸引公众，尤其是年轻人。在社交媒体上，许多网民呼吁：“姐姐太牛了，快出教程吧！”YJ2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

对此，林毅认为，公众人物自律、勇敢的减肥之路对公众不乏激励和榜样，但不容易模仿。“为了拍摄，演员们需要减肥和增肥。营养师、健身教练和其他团队为他们定制个性化的饮食和训练计划。然而，对于普通人来说，长期控制体重显然是不合适的。”YJ2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

在陈海冰看来，减肥一定要理性看待。“目前市场上各种减肥训练营良莠不齐。如果采用不科学的方法来达到减肥的目的，比如使用甲状腺激素，只吃蛋白质，不吃碳水化合物，会带来一系列的问题。”YJ2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

医生在采访中不约而同地提到：“让专业人士做专业的事情。”目前，上海许多医院都开设了肥胖门诊，通过多学科合作模式科学减肥。林毅说，每个人都有不同的身体状况，必须制定个性化的健康减肥计划，而不是理所当然的“抄作业”。YJ2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

此外，陈海冰还提到，贾玲在推文中写道，电影完成的那天晚上，她吃了五包巧克力威化，总共30块……“很多人减肥后反弹是因为控制不住嘴。”她说减肥一定要长期坚持，不能放松，否则前功尽弃。YJ2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

“如果减肥过快，会导致体内大量水分和肌肉流失，从而导致人的基本代谢率下降，使未来减肥越来越困难，这也是体重反弹的重要原因。”林毅说，“胖胖”人们不必因为体重迅速下降而自满。重要的是，他们能否在追求苗条的同时，通过长期坚持减肥来保持健康。YJ2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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