肾脏在人体中有着非常重要的作用。肾主藏精，调水液。其功能的强弱关系着人体的健康和精力的充沛程度。但是随着年龄的增长，肾功能会有所下降，很多人出现了肾虚等问题。那么肾虚应该如何预防和治疗呢？以下小编总结了七种食物，供大家参考。f9r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　1.山药f9r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　山药是我们生活中比较熟悉的药膳材料，被古人称为“天送补气”的良药。山药能滋阴养胃，润肺止咳，更能补肾益精、增强性功能，对于人体肾虚、腰酸腿软等症状的缓解有一定的效果。f9r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　2.黑豆f9r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑豆是含有丰富营养，号称易消化、被人体吸收利用最好的食物之一。其中，黑豆中含有一种名为黑豆皂苷的物质，能够加强人体肾上腺的功能，提高肾上腺素的分泌。f9r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　3.芝麻f9r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　芝麻被称为“滋补圣品”，其所含的丰富油脂和蛋白质，能够对肾脏和身体肝脏的血管产生一定保护作用，从而防止肝肾的损伤。同时可以补充体内胶原蛋白，起到防止衰老的作用。f9r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　4.鸡蛋f9r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　鸡蛋是非常重要的蛋白质来源，同时也是一些维生素和矿物质的宝库。其中蛋白质、维生素A、核黄素等营养素对肾脏有一定的保护作用，有助于肾脏的健康。f9r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　5.糯米f9r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　糯米有“滋肾强筋”的功效，也能够改善体内的气血状况，因此适合肾虚的人食用。糯米中含有一种能够促进人体内脏器的新陈代谢的物质，有益于清除肾脏中的毒素。f9r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　6.黑木耳f9r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　黑木耳含有黏多糖、酶和一些矿物质、维生素等对人体有益的物质，具有滋阴补肾，益精填髓的功效，同时也是调理身体免疫力的一种食物。f9r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　7.猪蹄筋f9r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　猪蹄筋是一种清热利水、补肾滋阴的营养食品。其所含有的胶原蛋白、赖氨酸等营养物质对皮肤和肾脏都有保护作用。f9r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总结起来，肾虚的预防和治疗需要我们在饮食上多加注意，可以适量食用一些滋阴补肾的食物，以达到修补肾脏、防止肾虚的作用。当然，要注意饮食卫生，远离油腻、辛辣、过咸等不良食物，保持良好的生活方式，让肾脏健康运转。f9r创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康