脚掌筋疼简而言之是筋膜炎造成，筋膜炎的出现和运动有关，比如运动过度，运动方法不正确，还有就是体重过重，在运动时还需注意拉伸，还需注意做热身运动，同时还需注意运动的时间和次数，不可过量的运动。
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许多人在经过健身后调天，莫名其妙会发现脚掌筋疼，日常行动还会受到限制。这和第1天大量运动有关，在运动过后明显出现脚底疼痛，这在医学上被称之为筋膜炎，是脚底比较常见的一类疾病，那么脚掌筋疼有什么原因呢？
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1、运动过度

如果平时没有运动，突然大量运动会出现足底筋膜炎。建议运动时还需结合平时的运动范围以及身体的素质，不可以过量运动，导致身体出现问题。运动过度不仅出现足底筋膜炎，还容易出现肌肉拉伤，韧带拉伤。
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2、运动不正确

运动时方法不正确，容易出现筋膜炎，一般运动前还需做热身，比如寒冷的冬季，许多人因为天气温度较低，不愿意做热身，直接就投入到运动中，此时就容易出现筋膜炎，有明显疼痛感。此外在运动过程中，如果姿势不正确，无形之中也容易会出现疼痛。
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3、体重过重

过重的体重，在运动时还需谨慎，一般不可贸然的参加运动，否则就会给足底筋膜带来不必要的压力，造成严重炎症。目前比较常见的是筋膜炎，筋膜炎的出现还容易会造成身体磨损，给身体带来不必要的影响。
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