如今，肾虚已经成为了许多白领最担心的健康问题之一。肾虚不仅会影响到身体健康，而且会导致工作能力下降，甚至增加患上慢性病的风险。因此，了解肾虚的主要信号，及时给予调理很重要。rF9创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　其实，肾虚并非只有体力下降、性功能减退这两个明显的表现。肾虚还有以下五个隐藏性征：rF9创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　一、牙齿容易松动rF9创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　肾虚的人，牙齿容易松动，甚至会掉牙，因为肾虚导致机体摄取的钙和磷不足，不能满足牙齿固定和牙齿骨骼发育，磷和钙平衡失调，引起骨质疏松，而骨质疏松又会导致牙龈炎。rF9创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　二、精神疲乏rF9创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　肾虚的人，其精神状态可能会出现疲乏，郁闷、失眠、健忘等情况，这与肾虚会使人内分泌失调和气血不足有关。rF9创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　三、手脚冰凉rF9创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　肾虚患者的手脚很容易受冷，稍微冷点就感觉冰凉，这也是因为肾活动不足导致血液循环不好，造成的手脚冰冷。rF9创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　四、反复发生尿路感染rF9创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　肾虚也容易导致泌尿系统问题，患者可能会出现尿频、失禁、尿液混浊等症状，特别是女性患者，更容易反复发生尿路感染。rF9创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　五、腰酸背痛rF9创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　肾虚的症状还包括腰酸背痛，因为肾虚会导致腰肌劳损，血液循环不畅和脊柱变形，加重了腰背部疼痛。rF9创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　六、容易口干舌燥rF9创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　肾虚的人还会出现口干舌燥的情况，由于肾虚脾虚胃虚掌握，体内津液和水分不足，从而引起口干、喉咙干裂等症状， 带来不适感。rF9创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　以上六种症状，提示白领们对肾虚必须要引起重视。那么如何调理好肾虚呢？rF9创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　首先，睡眠质量要保持好。建议每晚睡眠时间在7-8小时，睡眠环境要保持安静、透气、舒适。rF9创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　其次，饮食健康均衡。建议多吃些粗粮、豆类、蔬菜、水果等纤维含量高的食物，避免高热量、高脂肪、高蛋白的食物，因为对于肾脏的负荷会更大。rF9创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　最后，积极进行运动。适当的运动对于肉体健康有益，譬如散步、跑步、游泳等有氧运动均可提高人体的代谢水平，缓解肌肉酸痛和压力，同时提高免疫力和对“肾虚”的耐受性。rF9创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总的来说，提高自身的免疫力、调整饮食结构、人居环境合理布局、有效运动，这些都是调整肾虚的良策。保持良好的心态和健康的生活方式，才是最有效、最安全、最健康的方法。rF9创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康