女人肾虚是很常见的一种身体状态，尤其是在长期的劳累、疲劳、熬夜等情况下。肾虚的症状主要表现为腰酸背痛、乏力无力、性欲下降、月经不调等等。在中医里，经常会提到肾气虚损和肾阳虚损两种情况，女性以肾气虚损为多见。治疗女人肾虚的方法有很多，但是最为常用的还是通过食物进行调理，下面我们就来介绍一下女人肾虚需要吃什么。iOj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　首先，食补的原则是温补，因为中医认为，肾脏属于“阳”，可以理解成是*的火源，所以需要通过食物来增加*火力。常见的食物比如肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果和海参等等。iOj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　其次，关注食物的药性，选择一些有益于肾脏的食材。比如说黑豆、芝麻、枸杞、山药、桂圆、肉苁蓉等等，这些食材都具有补肾的作用，可以有效改善肾脏的状况。iOj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　除此之外，还有一些特殊的食材需要去注意，比如说冬虫夏草、灵芝、鹿茸等等，这些食材都是名贵的中药材，对于调理女人肾虚有很好的作用。但是需要提醒的是，这些食材都非常珍贵，价格很高，需要购买的时候要格外谨慎。iOj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　最后，需要强调的是，女人肾虚的情况需要通过长期的调理才能得到改善，其间需要注意均衡饮食，适量运动，充分休息等等。同时，还需要时常去进行体检，如果有需要的话需要及时去医院就诊。iOj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总之，女人肾虚需要食补，选择适当的食材进行调理可以起到很好的效果。但是要注意不要过于依赖食物调理，还需要注意身体的其他方面，以达到长期健康的目的。iOj创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康