肾是*重要的器官之一，肾不仅仅负责排泄废物和调节水电解质平衡，还与身体的藏精纳气有关。因此尤其是女性朋友们要重视肾的保养，而肾虚是一种常见的亚健康状态，女性朋友们要特别警惕。Ao2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　肾虚是由于肾脏功能低下，气血亏损，导致身体疲劳、乏力、头晕、骨质疏松、失眠等症状的一种疾病。女性们除了生理期有血虚之外，患上肾虚的几率也比男性要高，因此女性朋友们要特别注意这几个症状。Ao2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　首先，女性们要注意肾虚导致的头发干枯、容易脱落、变白等症状。肾藏精，精产于肾水，头发的生长也需要足够的精气补充，如果肾虚精不足，就会导致头发变得枯黄无光，而肾虚还会导致头发变得稀疏，脱发的问题加剧。Ao2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　其次，女性们要注意肾虚导致的月经紊乱、经期缩短、痛经等问题。肾主藏精，女性的阴道、子宫和卵巢功能也受肾阳充盈的影响。如果女性身体肾虚，会影响到这些器官的正常功能，从而导致月经处于混乱状态。Ao2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　第三，女性们还要注意肾虚导致的骨质疏松、易骨折等问题。肾阳主骨，养心生智，肾虚会导致骨骼发育不良，骨折的几率增加，同时影响到脊椎的健康，更容易出现腰痛等问题。Ao2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　因此，女性们在平时的生活中要重视肾的保养，多吃有益于肾的食物，如牛奶、黑豆、黑木耳、龟肉等，适当进行有氧运动，如跑步、健身等，保证足够的睡眠，避免过度疲劳等。Ao2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

　　总之，肾虚是一种常见的亚健康状态，如果女性朋友们出现了上述症状，一定要及时看医生，进行中医调理或者西药治疗，防止病情加重，给自己的健康带来影响。Ao2创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康