长期便秘可以通过以下方法治疗：
第一，生活方面，养成定时排便的习惯，忌烟酒，辛辣刺激性食物，避免用药。
第二，要均衡饮食，适量增加膳食纤维的摄入和多饮水。
第三，要增加适量的运动，以医疗体操为主，配合步行、慢跑、腹部的自我按摩。
除此之外，还有一些药物的治疗，药物治疗首先是泻药。容积性泻药因为它起效慢、副作用小、安全，所以对妊娠便秘和轻症便秘疗效较好，但它不适用于暂时便秘的迅速治疗。还有润滑性泻药，能够润肠肠壁，使大便软化，粪便易于排泄，使用方便。iON创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康