雄激素是雄激素或睾丸酮，男性睾丸和女性卵巢、肾上腺是分必雄激素的主要器官。雄激素的高度和低度都会引起疾病。男性过了40岁，在体能方面全身无力，失眠，没有食欲，全身疼痛的精神方面健忘，注意力不集中，无缘无故发脾气的性生活方面性欲下降等，究其原因，雄激素不足是祸首。那么有哪些食物可以增加雄性激素呢？zVt创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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一般来说，生活中富含雄激素的食物有哪些？zVt创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1、动物内脏5种。胆固醇含量较多，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。zVt创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、含锌的食物。锌含量最高的食物是牡蛎肉，牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆、蔬菜、糖等。zVt创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、含精氨酸的食物。鳗鱼、鲈鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。zVt创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、含有维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素c有助于延缓衰老，避免功能衰退，多存在于新鲜蔬菜、水果中。zVt创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5、韭菜。韭菜对男性和女性都有很多好处，韭菜可以去除寒冷、滋阴和壮阳，韭菜含有大量维生素和矿物质，有助于治疗夜盲、干眼、皮肤粗糙、便秘等症状，也有防止癌症复发、减少肠道对油脂性物质的吸收和减肥的效果。含钙食物。虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、黄豆、海带、芝麻酱等。zVt创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

6、牡蛎等海鲜。牡蛎是常见的海鲜之一，含有丰富的锌，有助于男性荷尔蒙的合成，有助于维持腺体的正常运行，生食是保持牡蛎内锌的最佳方法。龙虾、海胆、海参、鸡蛋、虾蛋、贝壳类、海藻类等也不错。zVt创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

7、鞭子。鞭子是雄牛的生殖器，含有大量的雄激素、脂肪和蛋白质。男性食用后，可以补肾扶阳，主治肾虚阳萎、遗精、腰膝酸软等症，此外，牛鞭的胶原蛋白含量高达98%，也是女性美容助颜首选之佳品。zVt创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康