禁止在月子的时候吃什么？哪些食谱适合坐月子的时候吃

2024-02-03 13:43:23 来源：观看：58

坐在月球上的时候饮食对产后的母亲来说非常重要，在月球上吃什么，不能吃什么，怎么吃才能健康，是新母亲关注的问题。只有选择正确的食物，饮食才能保障健康。

坐在月球上不能吃什么食物？

1、寒性食物

坐在月球上不适合吃的寒性食物有苦瓜、冬瓜、海带、田螺、螃蟹、贝壳、蛤蜊、西瓜、猕猴桃、柿子、绿豆、百合等。

2、冷饮、蛋糕、酒、凉菜、寿司等冷食

。

3、辛辣食物

蒜、辣椒、花椒、咖喱、茴香、芥末等食物。

4、刺激性食物

咖啡、茶、酒、海鲜与过酸食物都带有刺激性，产妇进食后易损害肠胃功能与内分泌，不利与产后恢复。

哪些食谱适合坐在月球上吃？

1、炖鲫鱼

材料:鲫鱼400克，猪脊肉、竹笋、蘑菇(新鲜)、料酒、葱、姜、盐、味精、胡椒粉、鸡精、花生油。做法:先把所有的材料洗干净，然后把里脊肉切成碎片、蘑菇、竹笋、洋葱切成碎片。鲫鱼加料酒沸水去腥，锅中有浮抹即可捞出。将鲫鱼放入热锅，煎金黄，放入里脊肉，再放入辅料，加入料酒和高汤，煮半小时。将煮好的鱼汤加入鸡精、胡椒粉、味精，调味后出锅。

2、麻油猪肝

材料:猪肝、姜、黑麻油、米酒。做法:猪肝洗净后，切成薄片，注意厚度，通常是0.5厘米左右的厚度，姜连皮切片。首先热锅，接着倒入麻油，等油开始发热之后倒入姜片翻炒，煎到颜色是浅褐色，捞出待用。猪肝放入锅中，用大火快速翻炒，在猪肝翻炒到一定程度时倒入少量米酒，混合翻炒后取出猪肝，用小火煮至无酒味，然后将猪肝放回锅中。

3、姜丝汤

材料:鲈鱼或鲫鱼去内脏切块，姜切丝，米酒适量。做法:鱼洗净，锅里放点胡麻油，热后放鱼块，白后放米酒，浸没鱼身就行，放姜丝。快火加热到鱼汤变浓变白，大约十五分钟后出锅。效果:有助于产妇恢复身体，还有牛奶的作用。

4、香菇花生炖肘子

材料；猪脚、无皮花生、老姜、香菇、米酒、麻油、红枣。做法:花生先用大火煮，然后用小火煮。香菇用适量的米酒浸泡，浸泡柔软后，取出块等待，米酒过滤后备用。麻油加热后，将姜片爆炸，煎至浅褐色，放入盘子备用，花生炒一点，加入猪脚、姜片、香菇、枣和所有米酒，盖子煮3小时后用小火煮。效果:花生具有不饱和脂肪酸和卵磷脂，有益气补充作用，猪脚可以补充血液通乳作用，与花生一起食用效果好。

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