调味料是调味料，包括香料、盐、酱油等传统调味料、鸡精、沙拉酱、番茄酱等制品。食用制品时，最好仔细阅读其成分，少使用含有防腐剂和色素的产品。Cir创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

盐:盐摄入过多，孕妇末期浮肿，脚踝和小腿皮肤明亮，用手按压凹陷，长时间站立走路，午睡不午觉更严重。这是由于孕妇体内分泌的变化，引起积水的同时，增大的子宫压迫下肢静脉，阻止血液回流，下肢浮肿。Cir创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

酱油:酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄取量时必须计算酱油。同时酱油中含有防腐剂和色素，应尽量少吃。Cir创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

辣椒:辣椒是营养成分丰富的蔬菜，特别是含有大量维生素，适量吃辣椒有助于人们摄取全面的营养成分。但是，辣椒会刺激肠胃、便秘、加快血流等。孕妇绝对不禁止吃辣椒，但适量，前置胎盘时绝对禁止吃。Cir创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

紫苏:含有丰富的矿物质、维生素、蛋白质等营养素，可以缓解头痛，减轻流行性感冒的症状，具有出汗解热的作用，含有的紫苏醛等芳香物质被美食家们用于味道，制作海鲜类水产品时，有助于去除腥味，缓和很多孕妇害怕腥味的不快感。Cir创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

青椒八角桂皮五香粉:属于热性调味料，这些调味料容易消耗肠道水分，减少肠道分泌液引起肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。Cir创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

味精:第九届联合国粮食和世界卫生组织食品添加剂法规委员会决定取消成年人每天摄取6-7.5克味精食用限量的规定，但婴儿食品仍慎重使用。味精可以美味食物，含有一定的营养，没有证明会产生毒素，所以孕妇只要吃适量的味精就没有必要禁用味精。Cir创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

姜:生姜刺激性大，容易引起肠道不适，但适量的生姜可以缓解早期妊娠呕吐，烹饪时用少量的生姜调味即可。Cir创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康