睡眠对预防早衰同样重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在1到11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，人在睡后1个半小时即能进入深。Dbr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

要避免卵巢功能早衰，对普通人而言还是要从生活方式上提早预防。首先应该提倡产后的母乳喂养，哺乳时间尽量延长。其次，妇女要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟。Dbr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

做到未病先防，阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。定期检查，根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。Dbr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

病从浅治，尽快逆转临床上出现卵巢早衰的倾向或已是卵巢早衰，应尽快治疗。病程的长短与疗效间存在密切的关系，早发现早治疗者疗效较好，而病程长者治疗困难。病愈防复，药食同疗在卵巢早衰漫长的治疗中，要结合补肾益精，健脾养血的血肉有情之品的有关食疗，药食同疗，相得益彰。Dbr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

小编碎碎念：以上就是关于女性拥有健康的身体必备的日常保健措施。当然女性要想身体，就应该每时每刻呵护自己的身体，这样才可以保证自己全身的器官做好保健哦！女性拥有健康身体的重要表现之一就是卵巢的健康，所以小编建议女性为了自己做好各方面的保健！Dbr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

（责任编辑：zxwq）Dbr创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康