作为一个女人，除了外在的肌肤状况，身材状况需要引起重视，内在的保养其实更加重要。卵巢部位保养得好，不仅外在光鲜亮丽，内在更加健康美丽。那么，女人应该如何保养卵巢呢?MhH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

卵巢一方面产生卵子并排卵，是保障女性繁殖后代的重要器官，另一方面支持生殖内分泌功能，分泌性激素。而女性体内激素水平均衡与否，直接影响到女性的健康和美丽。可以说，卵巢是女人健康的开关，卵巢好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红;促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量。MhH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

正常妇女的卵巢功能在45—5岁左右开始衰退。如果已建立规律月经的妇女，在4岁以前由于卵巢功能衰退，而出现闭经或少经和性器官萎缩的现象，医学上称之为卵巢功能早衰。北京大学第三医院妇产科主任张璐芳教授告诉《生命时报》记者，到目前为止，医学上还没有找到卵巢早衰的确切病因。可能与自身免疫因素、遗传因素、染色体异常、病毒感染以及物理化学因素，如辐射、放疗、化疗、药物等相关。另外，近年临床观察发现，卵巢早衰还与多次人流、减肥不当、压力过大及不良生活习惯有关。MhH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

卵巢功能降低影响着女性的方方面面：1.促使皮肤衰老：肌肤干燥、暗淡无光，皱纹滋生，各类斑点生成，毛孔粗大。2.致使女性体形改变：诸多部位脂肪堆积，形成局部肥胖。胸部脂肪流向背部、手臂、两肋，导致乳房变形、下垂外扩、松弛萎缩。3.对于女性健康埋下隐患：降低女性生理代谢，导致内分泌紊乱、更年期提前。4.精神上影响：出现失眠、烦躁、焦虑等现象。MhH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

对卵巢早衰的治疗，当前国际上公认的方法是“激素补充疗法”，即通过人为补充雌、孕激素来弥补卵巢功能的不足，起到延缓衰老的作用。需要强调的是，从临床治疗效果看，病程短的病人疗效较好，因此应该早发现、早治疗。MhH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

而时下，一种名为“卵巢保养”的美容项目吸引了众多爱美女性的目光。但对于“卵巢保养”，妇产科及内分泌科专家均持保留态度。北京协和医院妇产科副主任朱兰告诉《生命时报》记者，目前没有任何研究资料表明，通过这些方式能够达到保养卵巢，预防卵巢早衰的目的。而且这种宣传会误导女性朋友，妇科异常情况应尽早去医院查找原因，否则很可能延误病情。MhH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

那究竟该怎样避免卵巢功能早衰呢?专家指出，改变不良习惯，建立科学的生活方式，才是延缓衰老、保持青春靓丽的最大秘诀。MhH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1.每年至少体检一次。卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，应及时去看医生。MhH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2.少熬夜。良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。MhH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3.少吃止痛药。一项覆盖4多名欧洲女性的调查显示，在25—35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。MhH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4.科学减肥。很多女性朋友为了追求骨感美，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。MhH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5.离电脑辐射越远越好。研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是拔断电源，用电池工作。MhH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

6.来月经时多补铁。月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等食品，能让卵巢更健康。MhH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

对于女人应该如何保养卵巢的内容就为大家介绍到这里了，想必大家对于卵巢的功效以及保养都有了一定的了解。想要美丽又健康，那么卵巢保养一定要重视起来的哦!MhH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

（责任编辑：zxwq）MhH创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康