卵巢是女性身体保持年轻态的一大重要器官，保护好自己的卵巢，就是留住自己的青春，卵巢保养不当，容易引发卵巢“早衰”，那么日常生活中我们如何有效预防卵巢早衰呢?cIO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

卵巢“早衰”与什么有关呢?cIO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

一是与月经初潮年龄有关。月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。cIO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

二是与生育状况有关。首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。cIO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

三是生活习惯。调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。cIO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

四是“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。 cIO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

五是生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。据一项问卷调查资料显示，在3多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事，严重影响了自己与家人的生活与工作。在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的2%左右。心理学家研究后发现，造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大。cIO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

卵巢“早衰”人早老cIO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。据有关资料表明，目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高。上海一家医院在随机抽查的15名女性体检记录中发现，因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人，导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3%。9%以上的女性从未进行过卵巢健康状况的检查，使卵巢功能保养错过了最佳时机。cIO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。 cIO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

提早预防卵巢早衰保鲜女人味cIO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

究竟该怎样对卵巢进行保养，怎样避免卵巢功能早衰呢?专家指出，主要是从生活方式上提早做预防。产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。cIO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。建立科学的生活方式。cIO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

要想保持一个健康的身体，平日里还是要多参加一些运动，注意合理的饮食休息，不要过于劳累，好的精神状态是一切疾病的最大的敌人，时时刻刻保持一种积极向上的生活状态，各种疾病远离你。cIO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

（责任编辑：zxwq）cIO创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康