卵巢对于女性而言，是非常重要的，卵巢过早的衰退很容易引起其他疾病，例如：生殖疾病、发胖、免疫力降低等等。那么日常生活中我们如何预防卵巢疾病的发生呢?ZRK创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

在国外，女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方，卵巢的保养是一个长期的过程。ZRK创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

1.产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。ZRK创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2.常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。 ZRK创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3.瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。ZRK创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4.定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。ZRK创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5.不要吸烟以及被动吸烟。ZRK创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

6.不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。ZRK创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

7.不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。ZRK创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

8.要保持愉悦的心情。ZRK创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

小编提示：无论什么疾病，都需要保持一个良好的心态去对待，只有心情好了，乐观了，才能调节身体各方面都相关机制的功能，从而也能减少相关疾病发生的概率。ZRK创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

（责任编辑：zxwq）ZRK创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康