女性健康是社会关注的热点问题，现代女性由于工作和家庭压力大，常常会忽视个人护理，从而让一些疾病有机可乘。卵巢作为女性重要的生殖器官，平时的日常保养也是非常重要的。那么要想保养卵巢，该怎么做呢？专家认为，多吃八种水果有好处。R9z创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

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1、苹果R9z创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

在苹果里面，含有很多的类黄酮，它是一种天然的抗氧化剂，能够有效的预防动脉粥样硬化的情况。同时，在苹果里面，含有很多的果胶，能够让人体的胆固醇水平降低，这样不但能够保养卵巢，还能有效的预防人体患上疾病。R9z创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

2、山楂R9z创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

在山楂中，有柠檬酸和维生素C以及脂肪分解酸等多种营养成分，能够有效的改善人体的循环，达到扩张血管的作用，还能够降低人体的血压，令胆固醇更加的排出体外，达到降低血脂的作用，从而预防卵巢患上疾病。R9z创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

3、草莓R9z创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。R9z创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

4、枣R9z创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

在鲜枣里面，含有很多的维生素C，而要是人们每天服用90毫克的维生素C，就能够有效的令卵巢的病变几率降低百分之五十。所以，在平常的生活中，女性朋友要多吃一些鲜枣和维生素C比较丰富的水果，这样也能够避免卵巢病变。R9z创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

5、香蕉R9z创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。R9z创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

6、梨R9z创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。R9z创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

7、葡萄R9z创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

葡萄特别适合懒惰的人吃，因为健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。R9z创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

8、柚子R9z创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。R9z创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康

这是生活中比较常见的八种水果，对卵巢保养起到了重要的作用，守护了女性的健康。如果你不想卵巢过早的衰老，那么可以多吃这些水果，平时要养成好习惯，注意个人健康。如果感觉到身体不适，一定要第一时间就医检查。R9z创新健康网-传播健康生活，品质为先，每日安康